sprzęt

Co zrobić by nie zmarznąć?

Co zrobić by nie zmarznąć?
Co zrobić, żeby nie zmarznąć? Najlepiej nie dopuścić do tego, by zrobiło się zimno. Taki jest też i mój patent. Trzeba dbać o to, by nie tracić ciepła, bo ponowne rozgrzanie się jest trudne, a czasami wręcz niemożliwe. Ruszać palcami w butach albo kiedy leży się w śpiworze. Odpowiednie...

Okulary

Okulary
W górach nasze oczy narażone są na atak promieni UV-A i UV-B. Promienie ultrafioletowe odbite od śniegu operują bardzo mocno, powodując w skrajnych przypadkach uszkodzenie wzroku. W wysokich górach konieczne są okulary o najwyższym stopniu ochrony przed słońcem (kategoria 4). Do trekkingu i na...

puchowe ubranka

puchowe ubranka
Chyba najczęściej zadawanym mi pytaniem po powrocie z wypraw wysokogórskich jest: – A jak tam jest zimno? Jak tam była temperatura? Niestety nie wożę ze sobą termometru, a poza tym temperatura odczuwalna – zależna od wiatru – i tak nie jest mierzalna. Inaczej się czuję gdy wiatr...

liofilizaty czyli o jedzeniu w górach wysokich…

liofilizaty czyli o jedzeniu w górach wysokich…
Jako ssaki, póki co, energię pobieramy tylko z jednego źródła: z pożywienia. Innego sposobu nie ma… Ile tej energii potrzebujemy to sprawa bardzo indywidualna: zależy od płci, masy ciała i prowadzonej aktywności. A w górach wiadomo, że aktywni będziemy bardzo. Rzeczą wiec oczywistą jest, że...

bezpiecznie w górach zimą

bezpiecznie w górach zimą
Góry, nawet te niepozorne, zimą mogą odebrać życie temu, kto je zlekceważy… Częstym błędem jest brak odpowiedniej kondycji fizycznej. Warto pamiętać, że nawet jeżeli w innych porach roku jesteśmy bardzo aktywni, to zimą, przy niesprzyjającej aurze, mniej się ruszamy, w wyniku czego...

choroba wysokościowa

choroba wysokościowa
Góry wysokie często porażają nas swoim pięknem, surowością i niedostępnością, wiążą się także z wieloma wyzwaniami i niebezpieczeństwami. Jednym z największych jest choroba wysokogórska (ang. Acute Mountain Sickness – AMS)  U ludzi, którzy zamieszkują tereny nizinne pierwsze objawy...